Diariamente realizamos nuestras rutinas sin percatarnos de la respiración, como es una actividad automática de nuestro cuerpo liderada por el subconsciente, suponemos no necesita de nuestra especial atención.
La mayoría de personas respiramos de forma superficial y débil perdiendo así muchos de los beneficios que trae la adecuada oxigenación al cuerpo, como:
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Regeneración celular.
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Mejora la vitalidad y el nivel de energía.
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Calma dolores.
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Previene enfermedades.
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Aumenta la creatividad.
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Claridad mental.
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Rejuvenece los órganos internos.
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Libera toxinas.
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Mejora la meditación y la consciencia de si mismo.
Reconociendo las bondades que trae el oxigeno para nuestra vida es importante aprender a respirar bien.
Una de mis técnicas favoritas proviene del Yoga, en donde la respiración debe ser profunda, inflando el abdomen para dejar entrar el aire, llenando el cuerpo en la siguiente secuencia: ABDOMEN-DIAFRAGMA-PECHO de esta forma se oxigenan totalmente los pulmones, así mismo se debe exhalar en la misma secuencia para asegurarse que ciclo sea perfecto. (Esta es la respiración que de manera natural tenemos cuando somos bebes).
Hacer ejercicio es otra forma de mantener un adecuado flujo de oxigeno ya que la actividad física requiere que nuestra respiración sea mas profunda.
Caminar o correr temprano en la mañana en lugares naturales es muy beneficioso porque ademas estamos respirando un aire menos contaminado.
La recomendación de hoy es dedicar un tiempo del día a oxigenar de manera profunda el cuerpo, ademas recomiendo investigar otras técnicas en Yoga, que por medio de un método de respiración especifica eliminan toxinas, sanan y liberan tensiones emocionales.
Bendiciones!!
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